Kategoriarkiv: utelek

Pannlampor för den fria människan

Om du är det minsta som jag gillar du att ha händerna fria. Headset till mobilen, ryggsäck istället för väska och pannlampor istället för ficklampor. Det är helt enkelt en fråga om frihet.

Finns det ett ord för att inte vilja ha saker i händerna? Jag blir själv störd av att inte kunna ha dem helt fria, och till och med handskar kan kännas som att de är i vägen. Därför kan hösten och vintern bli något av ett gissel, då det allt som oftast behövs ficklampa för att kunna ta de efterlängtade kvällspromenaderna.

Pannlampor för ökad frihet

Som tur är finns det en bra lösning för att slippa ha händerna upptagna. Pannlampor löser de där problemen på ett galant sätt. Med ett resårband runt huvudet och en stark LED-belysning som följer din blick i det du gör är detta alldeles lysande (kul skämt va?). Alltifrån fix med bilen till den stillsamma vandringen till utedasset vid sommarstugan – allt är löst med pannlampor på huvudena.

Hur gör du?

Det må låta lite överdrivet missionerande att sjunga pannlampor lov på detta vis, men vad ska man göra? Själv har jag upptäckt att det är perfekt att kombinera en pannlampa med cykelns belysning, för den som är ute på kvällen med sin MTB. Bra kontroll att kunna se åt sidan även när cykelns belysning är rakt fram. Så jag kan alltså varmt rekommendera pannlampa på huvudet. Har jag redan sagt det? Ja, ok jag tjatar och går på tomgång nu. Därför avslutas denna artikel med ett enkelt tips: pannlampa är bra grejer.
Pannlampor för den fria människan

Så här får du ut maximalt av din rebounder

Så här får du ut maximalt av din rebounder

 

Få redskap har gjort så mycket nytta för modern bollträning som rebounders. De små och lättmonterade målen är kombinerade bollplank. Med rätt träning gör de snabbt underverk på både bollkänsla och teknisk färdighet.

Rebounders utvecklades först för fotbollsspelare. Men ganska snabbt upptäckte alla andra bollsporter hur nyttiga de är.

 

En rebounder ska inte bara vara något man kör på uppvärmnings eller nedtrappningsträning. Det bästa resultatet får man med minst 30 minuters användning per dag. Visst är det utmärkt att använda i grupp under träningen. Men de fungerar lika bra för individuell träning.

Daglig träning

Du behöver inte vara elitsatsande för att träna med din rebounder varje dag. Det räcker med att du är motiverad och vill öva upp din färdighet. Även spelare på lägre nivåer, till och med Korpen har glädje av detta. Att leka med bollen på egen hand är en form av meditation, samtidigt som det ger träning.

Rebounders är inte dyra, de är lätta att köpa via nätet och lätta att montera. Heller tar de ingen plats och kan användas på små ytor. Även om du bor i en lägenhet, så är det möjligt att ställa fram den i vardagsrummet och träna tillslag en stund varje dag.

Det ultimata är om du har en halvtimme att träna dagligen. Det räcker med att du slår korta och snabba tillslag. Se till att variera med båda fötterna, bredsidor och vrist.

Var noga med variationen. Slå till direkt på utstuds ibland, men ta emot med ena foten och lägg över till andra för att slå till igen. Upprepa detta hela tiden, oavbrutet, då kommer du snart märka att det ger resultat.

Att vara duktig i fotboll handlar om att bli vän med bollen. Vana vid att hantera boll visar sig snabbt på en fotbollsplan.

 

Köp via nätet

Det bästa sättet att köpa en rebounder är via nätet. Det finns många bra nätbutiker som har ett stort utbud, ett exempel är www.lekute.se.

Träna innebandy med rebounder

Träna innebandy med rebounder

Alla lagidrotter lyder under samma principer. Koordination mellan flera spelare och deras individuella skicklighet med bollen. Genom att träna snabbhet i spel så ökar förmågan väldigt mycket.

För några år sedan fick fotbollen en liten revolution genom introduktionen av så kallade rebounders. Små lättmonterade mål som även fungerade som bollplank. Nu upptäcker allt fler boll och lagidrotter att dessa går att använda inom de flesta sporter.

För en innebandyspelare är snabbhet och kvicka tillslag extremt viktigt för att nå resultat. Innebandyspelaren måste hela tiden vara alert, veta var målet står och hur lagkamrater och motståndare är positionerade.

Hur tränar du med rebounder?

Det är väldigt enkelt. En rebounder gör det möjligt för dig och dina lagkamrater att justera storleken på planen snabbt och enkelt. Eftersom de små målen är så enkla att flytta kan ni hela tiden förändra spelets gång.

Du ställer en eller två rebounder på en yta och kör igång. Ensam kan du träna tillslag med bollen och dragningar. Med flera spelare kan ni mötas på en liten yta och utmana varandra i bollskicklighet.

En rebounder påminner om de små innebandymålen som fanns på 1980-talet. Men det elastiska nätet gör det möjligt att snabbt få tillbaka bollen i spel. Därför behöver ni inga spelavbrott och kan hela tiden hålla igång spelet. Det gör att ni blir mer skickliga och aktiva på planen. Därför är en eller två rebounder ett utmärkt alternativ mot den traditionella träningen.

Hur köper du dem?

Det bästa är att surfa in på en nätbutik. De har ofta ett stort utbud och tar in de bästa modellerna. Numera finns det flera bra butiker på nätet som har riktigt bra rebounders. Ett exempel är www.lekute.se. Där kan du välja fritt från en stor katalog. Du behöver inte åka i väg till ett varuhus, utan kan lugnt beställa från nätet. Nätbutikerna har bra priser och ett de bästa varorna.

Olika skotrar för skilda tillfällen

Olika skotrar för skilda tillfällen

Vilken snöskoter passar dig bäst? Gillar du att åka fritt eller vill transportera dig över långa avstånd i fjällen? Det finns en modell för alla intressen.

Snöskotrar är precis som bilar. Det kan antingen vara robusta arbetshästar. Eller fräsiga vrålåk. När du ska köpa en skoter tänk efter vad som passar dig bäst. Men var inte för ambitiös. De värsta sportmodellerna passar inte den vanliga föraren.

Du behöver inte en värstingmodell för att njuta av ditt skoteråkande. Om du inte har en ambition att tävla så är det bästa valet en skoter som passar de flesta utmaningar.

Terrängen avgör mycket

Några saker är viktiga när du köper en skoter. Tänker du köra på skoterleder eller ska ut i vildmarken. Lössnö är något helt annat än att köra på redan uppkörda leder.

Det finns modeller som fungerar bra i de flesta olika miljöer. Ett märke som är väldigt populärt över hela världen är Ski Doo. De har skotrar som är mångsidiga och klarar de flesta tänkbara utmaningar i den svenska terrängen.

Det skiljer sig mellan skogsanvändning i Bergslagen och att köra i fjällen. Men är du inte så kräsen och bara vill ha funktionalism, då kan du välja en av Ski Doo:s vanliga modeller.

Arbete eller nöje?

Det är skillnad om du använder din skoter som ett arbetsredskap eller fritidssysselsättning. Tänk på att det kan vara bra att konsultera ett proffs innan köpet. En återförsäljare som är bra är Säters Cykel & Motor. De ligger mitt i Dalarna och säljer till både fjäll och skogsanvändning. På det sättet har de en bred och stor erfarenhet av olika sorters skoteranvändning.

Det kan vara bra att välja en mindre återförsäljare som är specialiserad på ett märke. Då får du väldigt kunniga och intresserade personer som kan vägleda dig genom denna djungel av märken och modeller.

Basket är den ultimata träningssporten

Basket är den ultimata träningssporten

Basket är ett bra alternativ till fotboll. Det är en av få sporter som inte är beroende av klimat och årstid. Du kan spela både inne och ute, på asfalt eller plats. Eller varför inte i vardagsrummet när föräldrarna är bortresta.

Basket kan du spela hela året. Och nästan ingen yta är för liten för att lira detta gamla men ändå fortfarande världspopulära spel.

Inomhus kan du sätta upp en mindre korg och träna prickskytte med en skumgummiboll. På uppfarten är det läge att montera upp en monsterkorg och sedan ösa på med de bästa och häftigaste bollarna.

Basket är bra träning

Detta är en sport för alla. Oavsett ålder eller fysiska förutsättningar så kan du spela basket. Det är också bra träning eftersom du lär dig både balans, smidighet och får en fin kondition.

En basketkorg är ett bra alternativ eller komplement till annan träning. Det kan till och med utesluta många andra sorters fysisk aktivitet. Eftersom du får en så mångsidig träning genom att spela det. Dessutom är det roligt, så du glömmer att tänka på att det kan vara fysiskt ansträngande.

Köp en korg

Det finns korgar i massor av storlekar. Både med stor tavla och bara en enkel basketkorg som kan få plats få de flesta ställen. Du behöver inte plugga på en massa regler. Det är bara att köra igång. Du behöver heller inte träna lång tid för att tycka det är roligt. Vid första bollkontakten är du basketspelare efter dina förutsättningar.

Det finns väldigt många sorters korgar. Bäst är det att köpa en av en butik som kan sport och lekmaterial. Ett bra exempel på en sådan är www.lekute.se, där finns det flera olika typer av basketkorgar. Allt från den glada nybörjaren till den erfarna kan fynda där.

Studsmattor i nya villan

Studsmattor

En villaträdgård utan en studsmatta är ingen villaträdgård. En helikopterbild över ett villaområde utanför Falun i Dalarna visade att nästan varenda tomt hade en studsmatta uppställd.

Vad är det som har hänt? När klev studsmattan in på arenan och blev var mans egendom?Lanseringen i Sverige har blivit en formidabel succé. Det är den perfekta utomhusleksaken för barn, fritt och kreativt men samtidigt fysiskt ansträngande.

Från att vara en leksak hos de träningsmedvetna har studsmattor börjat trängas på små gräsplättar i mindre välbärgade förortsområden. Det går en våg av studsande genom Sverige, alla kan hoppa ung som gammal.

På marknaden finns det massor med studsmattor. De är inte dyra och ganska enkla att sätta upp. Och det lättaste sättet att skaffa en är att surfa in på en sida som Lekute.se. Här finns ett nästan komplett utbud som passar alla.

Du behöver inte kunna en massa saker eller ha tio miljoner studs i benen för att köpa en studsmatta. Det är heller inte nödvändigt att ha barn. Studsmattan är den perfekta utomhusaktiviteten. Och säsongen är lång, från de första varma soltimmarna på våren fram tills dess att höstlöven börjar dala ner i oktober.

Friheten är en sak som lockar allt fler att studsa. Du behöver inte läsa på eller vara en akrobat. Det är bara att hoppa upp och känna sig fram. Under tiden lär man känna sin kropp och undan för undan blir hoppandet allt modigare.

När du kommer upp i studsmattans ring är du ensam och fri att utforska dig själv och din anatomiska potential. För varje timme som du studsar, desto bättre blir du. Det är en fysisk aktivitet för alla som är rolig och samtidigt krävande. Man märker det heller inte till en början, men kroppen blir starkare och musklerna växer. På så sätt är studsmattan ett friare alternativ till en inlåst gymtillvaro.